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    單雙杠

    宇文修多羅聽得🍜🤜🗜李破軍這般說，一雙美眸神采奕奕，直說道:“這單雙杠該要🎃✡🌧怎的使用?。窟@該不會(huì)是不傳之密吧，殿下應(yīng)該不會(huì)那么小氣吧，便為小女子示范一番如何”。

    李破軍聽了也是挑眉說道🌆🧀👡:“宇文娘子都這么說了，豈能推辭，那看🚯😛好了”。

    當(dāng)下脫下袍子，在兩🛂位😂🥤🏼美人的臉色微紅中，直著單衣，翻上了雙杠。

    直說道:“

    單雙號練習(xí)共有八式，我現(xiàn)🍋🗃💩在給演示講解一遍，且看好🔨🌊了。

    第一式:直臂支撐。兩手直臂撐杠，挺胸收腹，兩腿并攏，腳尖繃直⤴🐷?？上仍诘碗p杠上，兩臂撐杠向前移動(dòng)，以增強(qiáng)支撐能力。

    第二🗄🚋🍂式:掛臂撐。兩臂彎屈水平掛杠，兩手稍向外施握杠，身體自然下垂。

    第三式:掛臂屈體撐。掛臂，兩臂壓杠，先上體后仰，帶動(dòng)兩腿前擺，然后❌🥍收腹舉腿屈髖。

    第四式:支撐擺動(dòng)。先直臂支撐🗂，然后開始擺動(dòng)🐡🦐🖌，💕擺動(dòng)時(shí)兩臂要伸直，以肩為軸，幅度由小到大。

    第五式:掛臂撐擺動(dòng)。從掛臂屈體撐開始，然后身體下擺，擺過垂直部位后，頭、肩🌀🔻🐯稍下垂。腿部后擺出杠時(shí)，🌋🕕肩部稍后移，隨即腿部下落，兩腿積極前擺。

    第六式:懸杠屈膝縮腿。兩手正握單杠，身直垂杠下。屈膝，把小腿盡力向上縮起，到最高點(diǎn)時(shí)，徹底🐊🚛收縮腹🛰直肌一秒鐘。然后徐徐下垂小腿，直到完伸直。

    第七式:引體向上……

    第八式:雙杠臂屈伸

    ……

    …………”。

    李破軍嘴中說著，手腳上動(dòng)作也🔳🤼🌘🔒🎄是不慢，在單雙杠上翻飛如輕燕。

    而二女則是看著眼中異彩連連，玩兒這單雙杠本就😖⬆是一項(xiàng)極富美感的運(yùn)動(dòng)，🐑💓更兼得李破軍身材勻稱，雙臂有力，此時(shí)做起來更是極其健美。

    李破軍一個(gè)翻身跟頭跳⏫👼🎬下來，擦擦頭上薄汗，🛵🌙🍑直說道:“感覺如🥛🕣何？”

    宇文修多羅聞言雀躍道:“好🍵俊的翻騰♐🧣🏔功夫”。說罷之后欲言又止的看看單雙杠，又看看李破🐬☕🌟軍。

    李破軍🐝❣自是知道這小妮子的意思，直笑道:“若是小娘子喜歡，回頭我將這單雙杠的制造之法和訓(xùn)練之法寫下去，派人送去宇文府上如何？”

    宇文修多羅聞言驚喜道:🚜“真噠？謝謝殿下了”。

    蕭嫣就在一旁恬靜的看著🤯✨🍴二人交談，此時(shí)見得天色漸🎃🍈🍶晚，也是急道:“殿，殿下，宇文姐姐🚚🖨🏠，天色黑了，我，我要回去了”。

    李破軍見狀🍿也是好笑這妮子的臉皮子薄，直說道:“也是，那我這就送們出宮吧”。

    而后李破軍直引著二女出得嘉福門，📗😨喚來馬車，直說道:“我還在禁足期間，不得出宮，只能送二位小娘子到這兒了，我會(huì)讓人互送們到家的”。說罷便是朝陳康說道:“🔓⏭陳康，去送二位小🆎娘子回府，務(wù)必安的送回府中”。

    宇文二位佳人還沒說話，陳康便是急道:“殿下，🛑🔏🍿那的安……”。

    李破軍頓覺這句話很是掉面兒，直說道:“我在宮中，❤🗡♈有何安🤸🎢🏪問題，再說這不是還有憨娃子在，去便是”。

    陳康領(lǐng)命，李破軍與二位佳人道別🐣了便是回宮去了。

    懷中可還是有著🧑🏊🔀一份十分重要的奏折呢，又是越過整個(gè)東宮，直到了甘露殿。

    看著燈火通明的🍯🤕甘露殿，他知道李世民此時(shí)一定又在里頭伏案工作，當(dāng)下心里一動(dòng)，繞過甘露殿。直朝后殿寢宮而去。

    一路無需通報(bào)，直接到了長孫無垢的寢宮，侍🗿🚃🏹女進(jìn)去說了一聲，🧢💖長孫無垢也還沒歇息，當(dāng)即便是進(jìn)去了。

    進(jìn)去一看，長孫無垢正拿著針線在做著女紅呢。

    “孩📄⛳🔉兒給娘親請安了，娘親安好”。李🧝😔破軍直上去拜道。

    哪知道⛵長孫無垢卻是將臉邁向一旁，直做沒看🚬😀見的模樣。

    李破軍摸🦌🙎💵摸鼻頭一陣尷尬，呃……這🧡🔷又是……傲嬌啦？

    當(dāng)即上前坐🔯🍴🍲📍在一旁，嬉皮笑臉的說道:“娘親可是🤝🤯📗生孩兒的氣啦？”

    長孫無垢聞言將頭一邁，還是做沒聽見狀，李破♈🧒🐈軍又是將頭伸過去。

    這下避無可避，長孫無垢直將手中女紅一摔，直說道:“哪能生的氣啊，太子殿下可是不🏦得了啊，朝堂上都是天不怕地不怕的那般放肆”。

    李破軍聞言愕然，心想著這消息🛬🍱🌯傳的可真是不慢，不過早間的事兒，🗃🎠🤺深居后宮，不問政事的娘親都是知道了。

    當(dāng)下里忙是各種撒嬌賣萌，可是惡心死人了。

    好半天，聽說李破軍禁足解除后便要出宮正式居住🦍🍥🍦在軍營了。長孫無垢剛佯做的狠心便是撐不下去了。

    直拿起一旁的剛做好的一件里衣說道:“不🦁喜歡穿那等長衣，這短打里衣是按照說喜歡的那樣做的，回頭記得⚫🔢帶上”。

    李破軍見了不由得心中一暖，母子二人又是相談片刻，忽的。長孫無垢直拍拍李破軍的肩膀輕斥道:“又跑哪野去了，渾身灰土🐍🕘的”。

    李破軍聞言忽的心中一動(dòng)，當(dāng)下里將懷🥐🙈中奏疏拿出去拍拍灰塵遞給長孫無垢，并將如何發(fā)現(xiàn)司天監(jiān)監(jiān)正傅奕不正常一事，還有去弘文殿調(diào)查一事說出來了。

    “娘，看這事該要如何處理才好？”李破軍直向長孫無垢問道，畢竟長孫無垢的政治智慧可是不低，在李破軍想來，娘親的政🍀🛹治智慧比起武則天來也是相差無幾的，畢竟歷史上的文德皇后可不是蓋的。

    長孫無垢🍾🥫仔🕌🌸細(xì)看了奏疏，美目神采連連，又是抬頭看向李破軍，“莫要光是請教別人，的想法呢？”

    李破軍聞言一梗，直說道:“傅奕畢竟兩朝老臣💣，天文歷法之名士，當(dāng)時(shí)陣營不同，在所難免，若是因此處置傅奕，太過狠戾，恐群臣惶恐，士林不服。若是由任不管，傅奕此人頗具名望，既心不合，那容于朝堂亦無益處。孩兒之意是不若暗中提醒一下傅奕，令其主動(dòng)致仕乞老。娘親以為如何？”

    長孫無垢聞言摸摸李破軍的頭，直點(diǎn)頭道:“如此甚😟🍩📮好，但卻還是不夠。娘本不能參與朝事，但既是我兒調(diào)查出來的，那也無甚🚱🦅了。不若將傅奕召來，🍌🎣當(dāng)面將此折投于火盆，如此一來，豈不更好？”