這樣的場(chǎng)景要是換做原先，我怎么可能見得到。
十個(gè)美女乖乖的聽我話，還在這里鍛煉。
他們中的任何👕🛹🎫一個(gè)女人怕都是不會(huì)正眼看我一下吧。
“劉寶兒，不要停🎧🥖🙎下來。停下來就沒有效果了?！?br/>
我看到劉寶兒是有點(diǎn)吃力的。
畢竟她是生🎓過孩子的女🥀人，🙄🐔🌪在眾人中的身子素質(zhì)一定是最差的那一個(gè)。
生了孩子之后🚃，在家🕘📎🌤中的地位那肯定是直線上升的，估計(jì)什么重活累活都沒有做過。
所以她的身體素質(zhì)肯定是不行的。
“嗯，我知道..”
“我努力。”
劉寶兒🏉🏰咬著牙，繼續(xù)堅(jiān)持下來，倒是沒有在停下🧠來休息。
鍛煉身體和肌肉力量，就是一個(gè)不斷撕裂身體肌肉的過程，只有你感🌯🐺覺到快不行的時(shí)候，在去堅(jiān)持那么一下，才有意義。
你感覺到不行了，你🎩📸🔀就不堅(jiān)持🧢🛳👷了🥨👎，那就沒有任何的意義。
所以我才是強(qiáng)迫要讓劉寶兒繼續(xù)堅(jiān)持。
“都不要停🕘🍃🍙，誰要是停下來，那就繼🏄🖥🤢續(xù)加10個(gè)?！?br/>
“你，薛佳妮，你在干什🥏📍么.？偷懶是嗎？動(dòng)作實(shí)在🎨👶太生硬了，這樣會(huì)很累知道嗎，腹部給我抬起來🥤🕶。”
我沒有一點(diǎn)憐香惜玉🧥，指導(dǎo)薛💢佳妮的時(shí)候，算是很用🔽⏱心。
這個(gè)訓(xùn)練別📊📐的不說，至少這十個(gè)女人的身材我都是看過了。
他們每個(gè)人都是一個(gè)樣子，每一個(gè)🎢的身形都🕙不一樣。
嘿嘿！
我臉上漏出了笑容。
“這才是三十個(gè)俯臥撐你們就不行了，要是遇到野獸你們?cè)撛趺崔k👎🏐，要是遇到強(qiáng)壯的成年人，你們?cè)趺崔k！”
“必須要改善自己的身體素質(zhì)，明白了嗎！”
我繼續(xù)高聲吼著。
而這群女生，臉上，身上都是汗水，連說話的力🎁氣都沒有了。
“好，第一組結(jié)束。”
“休息十分鐘。”
我看十個(gè)人都是全部做完，下令休息。
得到我的命令，這十個(gè)女人都是飛快的躺🥌了下來，不停的🐮👟呼🍙吸著空氣。
看來我還是高估了他們的身體素質(zhì)了。
就僅僅是三十個(gè)俯臥撐而已，他🔵🦒們的身子就完全無法承受。
一個(gè)個(gè)都是累的香汗🛰🚼淋漓，一點(diǎn)形象沒有的躺在地面上🍡🗻。
不過這樣也好，能🍠♌🤹夠最快的休息🏽🥏😥起來，這樣是最舒服的。
因?yàn)楝F(xiàn)在十個(gè)女人都是躺在地面上的，我和他們兩個(gè)人開始仔仔細(xì)細(xì)的聊起🤣🐆💋來。
一個(gè)個(gè)美女，每個(gè)人都有每個(gè)人的⚾⌛👩好處，每個(gè)人都有每個(gè)人的特點(diǎn)。
“我去，這些女人真的是千姿百態(tài)?！?br/>
我小聲呢喃著。
很快就是被一個(gè)人吸引了目光。
沒錯(cuò)，又是劉寶兒。
我發(fā)現(xiàn)📴🍢🛀她這時(shí)候居🍃📮然沒有休息，而是還在那💟🚷🐹里鍛煉，看來她對(duì)自己的要求是挺嚴(yán)格的。
其實(shí)吧，這樣我心里倒是覺得挺好的，因?yàn)檫@樣代表著，她在心里對(duì)♿😮于這件事情還是很在意的，并沒有在破罐子破摔的🍚🍖👯狀態(tài)。
之前的時(shí)候，我最擔(dān)心的☔事情是什🤩么，就是怕她們會(huì)不認(rèn)真。
說實(shí)在話，🦎因?yàn)榫退闶怯形以谏磉?，但是我不可能每時(shí)每刻都💱陪在每個(gè)人的身邊，所以他們還是需要自己強(qiáng)大起來，只有自己強(qiáng)大起來了，這樣我們的這個(gè)小團(tuán)隊(duì)，以后才能更好的生存下去，只有這樣才是最好的。
“好，差不多都休息好了?！?br/>
具體是不是有十分鐘的時(shí)間我是不知道的。
但是我估計(jì)我看了也挺久了。
因?yàn)槟忝恳粋€(gè)女人我都是仔細(xì)觀察過了，心😔♌中對(duì)于他們也
<🏜🥛🐁ter>本章未完，請(qǐng)點(diǎn)擊下一頁(yè)繼續(xù)🥃👽》》
</t🤺🍂er>算是七七八八了🌟解了許許多多。
而😣👜🦂且這些女人📎🐈的呼吸也是開始均勻了起來，大概是休息的差不多了。
“所有人都起立?！?br/>
我喊著口令。
十個(gè)女人都🚐🛄🌕是飛🏁📽🔬快的站起身來，動(dòng)作并不慢，果然如同我所猜想的一樣，差不多是休息好了。
真正有用的鍛煉，是從第二組開始的。
第二組是一🤸🗿🎹個(gè)拉扯➡🔘🏾肌肉的過程，長(zhǎng)力量就是這么長(zhǎng)起來的。
“好，第二組開始！”
我坐下了身🏦子，喊著😿口令，又是看著🕗👩🕓十個(gè)美女在我面前揮汗如雨。
這第二⏱🎂組她們做的是要更加吃力一些，動(dòng)作也是開始完全變形起來。
但是這些女人🍱🉑每一個(gè)都是咬著牙在堅(jiān)持做下去，都是表現(xiàn)出了很強(qiáng)大的🎵🔯毅📭😧🈯力。
這應(yīng)該是環(huán)境所逼迫的。
這樣的環(huán)境，你不變強(qiáng)，你就有🍠危險(xiǎn)👁，你就會(huì)變淘汰。
所以這些女人的➡🤠👈心中都是狠勁，都是被逼迫了出來，都是開始玩命的訓(xùn)練自己。
這樣的氛圍是好的。
而這樣的團(tuán)隊(duì)，也才是能夠讓我放心下來。
“繼續(xù)努力，第三組?！?br/>
三組俯臥撐換做是我，差不多是一口氣做完🌟✍🔇，花費(fèi)時(shí)間最多不超過3分鐘，但是這群女人卻是花費(fèi)了足足半個(gè)小時(shí)。
而且做完之后，一個(gè)個(gè)都是累的不行。
我沒有去責(zé)怪，反而是覺得他們做的很好了。
鍛煉，🐉📌👬其實(shí)最重要的不是你最開始的身體素質(zhì)🍕🈸有多么好。
而是毅力，持之以恒才是能夠鍛煉的足夠好。
她們的毅力最起碼是有了。
這些人的毅力都是足夠好的。
極好的毅力。
“好了，也鍛煉完了，現(xiàn)在可以休息了。我們吃點(diǎn)🔹東西，晚上吃大餐，也是時(shí)候改善一下伙食了。”
聽到我這句話，這群女人終于是發(fā)出了歡呼。
這一個(gè)多小時(shí)，她們的神經(jīng)也是🚃緊繃的，身子也是飽受摧殘📏的，現(xiàn)在終于是可以放松了。
“晚點(diǎn)，我們玩點(diǎn)游戲。”
“只可惜有肉，沒有酒?！?br/>
我搖了搖頭，有點(diǎn)失望。
要是這晚上來點(diǎn)♈🌝🥦酒，這群妹子又👔累，又是被我嚇成這樣。
豈不是到時(shí)候晚上可以來個(gè)轟趴，一起來誰都不記得到底是怎么一回事💑。
只是這島上，的確沒有酒啊。
“我去燒火。”
楊慧先是起身去燒火了。
她的身體素質(zhì)是這群人中最好的哪一個(gè)。
這也是因?yàn)椋瑮罨蹚男【褪亲?#128144;🌃🥐各種家務(wù)活，什么臟活累活人家都做，所以身體素質(zhì)自然是非常的出色。
她是🐌🍐最先調(diào)整過來的📮🎨那個(gè)人，之后她就是去抱著不少木材。
我也是沒有什么事情，自然是快步跟了上📮🚯去，幫著楊慧吧木材都是拿了過來。
之后，我們是直接開始燒火起來。