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    修煉先從抑郁開始吧，起點夠低，晉級飛快。

    范仁撓頭道：可是我不抑郁啊，我也不🎪⤵💖怎么焦慮，😰🎱🤵我就是有點頭🎈🥍🏅疼。

    老孫冷笑道：俺看你是躁郁癥，又要發(fā)飄了。完不焦慮、不抑郁的人，這世上根本就不存在，那是💔⭐🍍無畏境界，已✒🚵📅經得道成仙了。

    人無完人，修仙先要正視自己。

    人類情商進化路上，有無數(shù)關隘，把關的🍝🏞主將有七位魔王：孤獨、恐懼、無聊、焦慮、抑郁、煩惱和無名。此乃心魔分身，無形無影，隨顯隨化，來去無蹤，飄忽無定。

    后🚊面還會有修心一章，那會是和心魔的最后決戰(zhàn)。

    本篇修道文很燒腦，如果不幸處于最低端的恍惚境，很可能自🤘🛺身能量都不足以支撐閱讀。據(jù)說抑郁癥及其可怕，旁人無法理解，本人🙇🗓🚛也無力詮釋，是很難📂🎒♒自拔的痛苦困境。

    相對而言，我對焦慮的體驗比較深，最嚴重的時候，走在街上能感覺渾身在哆嗦，打🔑⛴📯電話時候嗓音都不能控制。但也還沒到焦慮癥，有癥狀不一定就有病。對抑郁其實不好說，情緒低沉誰都會有，但嚴重程度什么樣，只能從別人描述得知，這有關求道的根本，還是要💢🍛弄清楚原委。

    其實到網上隨便一搜，關于抑郁和焦慮文章非常多，如果做搬運工，那么隨便搬點就能有很多文字，但是俺寫這一章，每一個觀點，都是獨立思考作出，絕不拾人牙慧、人云亦云。而且力求要有獨到的見解。這有幾個原因：第一、主流的觀點都是商業(yè)社會的產物，是以盈利為目的的，分析病情，無非為推銷其藥物。第二、太繁雜了，俺喜歡把問題最簡化，這樣好處理。俺只對事物的本質感興趣，對于世界的現(xiàn)象，俺已經知道的夠多了。第三、不適合。比如抑郁，有個檢測表，可以自測，從1-5打分，可是大多莫衷一是，還不如干脆自己分析更能認清自己。還有第四第五......所以我之思考雖然不一定是真知灼見，➡🔅但一定實實在在。也可能并不具有普適性，僅供參考吧。

    抑郁和焦慮不是病，可以視為一種習慣，習慣的改變很難。其實很猶豫這么說，容易引起爭議，俺更愿意將其看作靈魂的疲憊。身體的疲憊，😥休息即可恢🚦🤤😦復。靈魂疲憊怎么解？在疲憊的狀態(tài)下，每分每秒都很難捱，但又不知如何才能休息，靈魂的休息是個大難題。

    人的負面情緒有很多，隨便列舉一下：羞恥、慚愧、憤怒、嫉妒、悲傷、懊惱、后悔、寂寞、失落、恐慌、麻木、孤獨、自卑、恐懼、無聊、痛苦......等等等等，有些情緒甚至很不好歸類，人是超級復雜的高級動物，擁有如此豐富的情感，不知是幸與不幸，負面情緒不一🔲🥚定就是壞東西，雖然沒人喜歡它，但試問：幸福因何存在呢？沒有苦哪來的甜🚦📽。這就是善與不善、美與不美的關系。

    要擺脫負面情緒，不沉浸其中，但也不必排斥和抵🧤觸，避之唯恐不及。即使圣賢🚏🔕也不能免，⛎🏋境界因磨煉而升華。

    負面情緒的產生往往各有其因緣，往往因事觸發(fā)。而最難對付的是孤獨、恐懼與無聊，此三魔與其它魔🛶🚧頭不同，是不請自來，與生俱來的，并不因⚓😢人生境遇而豁免。

    佛曰：眾生皆苦，苦就是孤獨、恐懼和無聊。

    俺喜歡把問題最簡🌩🦀🍺化，負面情緒的總源是恐懼，或者說所有的負面情緒可以合為一體，成為一個大BOS🎲🥍💹S恐懼大王。

    正因為有恐懼，才會需要安，這也是人🚘的動力之源。

    把簡單的事物復雜化，和把復雜🐥🥢的事物簡單化，都是為👖🕐🚋了便于分析和👖✝🦌理解。

    孤獨中想起了你，

    想起你就更孤獨，

    更孤獨才能夢見，

    夢見不覺淚滿面。

    恐懼又一次失去，

    失去不免更恐懼，

    更恐懼不能成眠，

    失眠再也夢不見。

    無聊是恐懼孤獨，

    長夜漫漫更無聊，

    孤獨是最大恐懼，

    失去我就不存在。

    曾經有一份真摯愛情放在我面前，但是我沒有珍惜，等到失去時我才后悔莫及，人世間最痛苦的事莫過于此，如果上天再給我一次從來的機會我會給她說：我愛你！如🤷🔥果非要在這份感情加段期限的話，我想是一萬年。

    老孫臉紅了，老孫臉紅了，范仁大笑。

    人羞愧時臉會紅，呵呵，所以可以推論，當人沉浸在某種負面情緒中，♎👮會對身體產生極大影響。

    這是必須想辦法迅速擺脫的，以免淪陷。負面情緒猶如跗骨之詛，而且開始并不很難過，反而能提供行動動力，并且滿足了人的👿🍙一種自虐傾向，作為對犯錯誤的自罰。但是對此決不能聽之任之，因為人腦一旦形成習慣，并將其作為常態(tài)，以后就🌰很難恢復，而且一次比一次更容易陷落。元神在這上面非常頑固的，嚴格按照經驗行事。

    至于導致負面情緒的境遇，是另外的話題，不在討論之列。人僅僅通過心🐆🚼🥜境的修煉，對境遇只會改善，但未🕜必能解脫困境，但至少擺脫負面情緒，是非常關鍵的一步。

    抑郁和焦慮猶如沼澤，如果不能脫身，只🐊會越陷越深，而且往往不能自覺，如果到了不能自拔的地步，就🌵悔之晚矣

    任何的習慣，在最初📘🚌💮期，是最容易改變的。如果不能迅速改變導致失落的境遇，那么最好的辦法，就是以最快⏭🏽的速度接受并適應當前的境遇，從而避免陷入抑郁和焦慮的泥潭。

    如果上升到抑郁癥和焦慮癥的層面，其實已經不僅僅是心理🛺或情緒的問題，因為問題的長期化，會變成身體的問題，這樣即使境遇改善，或心境提升，身體是不會馬⚫🕊上改變的，所以徹底的治愈只能是循環(huán)往復緩🏒慢改進。不能因反復而失去信心，藥物或煙酒一時緩解，最終都會起反作用。

    抑郁和焦慮也并不是負面的，這是通往極樂世界的必由之路，沒有經過此考驗的人生是不完美的，通過抑郁和焦慮的⬛📸🚃淬📌🍁🐎煉，境界才能升華，才能領悟到無我。🈶🏈人生不經歷挫折不行，但經歷太多的挫折也不行?？鞓泛托腋Ｊ窍鄬Τ闪⒌?。

    最🍞能🐩🆙體現(xiàn)人情緒的是詩歌，🌹📼情緒造就了千古名篇。唐詩宋詞中，各類情緒蕩氣回腸。從文化的角度，負面情緒還真是創(chuàng)作的正能量。

    悲憤容易成😲詩，但不利于修道。人生建功立業(yè)，不可多愁善感。這方🚚面多看看領袖的詩詞，愈是艱難困苦，愈是昂揚向上，境界之高，何事不成？

    負面情緒即無法避免，也并不可怕。真正給人危害🏩🚟🎈的💬是由此而來的心魔：抑郁和焦慮。

    負面情緒的雙生子，看上去很象，不好辨認。抑郁的主要特征是情緒低落；而焦慮的主要特征是情🌧🏓緒緊張。抑郁是不想🐽🏭🍌做事，而焦慮是怕做不好事。

    這二者一般喜歡聯(lián)手折磨可憐的靈魂，越怕🤲做事，就越懶得做事；事情越多，就越怕做不好；越不愛做事，就越怕做事；你看，這二個家伙一出手，就會把獵物拉入惡性循環(huán)，難以🈶😲🌄自拔。

    有時不抑郁了，去做很多事，卻更焦慮。

    有時為了不焦慮，減少做事，卻更抑郁。

    這二個惡魔最🥖可怕的能力是隱形，而且化身眾多，🏠🔌根🍈💻🌦本感覺不到其存在，一旦發(fā)現(xiàn)其本體，已經落入其魔爪。

    當然這二個家伙也有弱點，大多人都能將其成功擊退，趕走他們二個容易，想要徹底的滅掉他們，很難很難🔉🔗📌，這注定是一生的大敵。

    前面分析元神和識神、安感和完成感，就是為了對付這二個家伙🍣，先看看他們有什么弱點。